入秋以后，不少人会出现嘴唇干裂，喉咙发痒、咳嗽加重，鼻干鼻塞等症状。别以为这是换季的威力，很可能是肺在发出警告！肺好百病消。此时养好肺，就能极大地降低冬季呼吸系统发病的概率。
中医理论中，秋内应于肺，肺在志为悲，故悲忧易伤肺。肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易生悲忧之情绪，所以在进行自我调养时切不可背离自然规律，循古人之纲要“使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。”
中医认为，燥乃六淫之邪，为秋季主气，其性干燥，易耗津液。常见口干舌燥、鼻塞咽痛、皮肤干枯、大便干结、烦躁不安等一系列症状。秋季防燥，要以养阴清燥、润肺生津为基本原则。
立秋后，昼夜温差大，此时段易感受外邪而致感冒。提醒大家在衣着和居家休息方面，应更注意避免夜间着凉。初秋的夜晚，很多人习惯不盖被子，太过贪凉易导致腹泻、头痛等。因此，初秋之际，注意不要贪凉，注重饮食卫生，情绪稳定，随时注意衣物的增减。
立秋时节，暑热未尽，气温不会很快下降，很可能有短时间的气温升高，天气也逐渐由潮热转向干热，虽有凉风时至，但气温变化无常，早晚温差大，白天仍然炎热，小心中暑。
中医认为秋内应于肺，肺在志为悲（忧）。秋季要收敛神气，舒畅情志，培养乐观精神。尤其是老年人更应心情平静，要避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激，防止情绪大起大落。
肺主秋季，秋季最宜养肺。对于减少、预防肺系的疾病有非常重要的作用。肺喜润恶燥，要注意养阴润燥。饮食以少辛多酸为原则。少食葱、姜、蒜、韭菜、辣椒、胡椒、油炸、酒等辛味之物，多吃乌梅、山楂、苹果、柚子等酸味水果。
经过炎炎夏日暑湿所伤，许多人的脾胃功能有所减弱，进入秋季，脾胃功能面临很大挑战，稍有不慎可出现腹泻症状。饮食宜温食，尽量避免过于肥甘厚腻，难消化的食物。可以食用健脾、清热、利湿的食物或药物，如茯苓、薏米、扁豆、砂仁等。
