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05
05.2026
节气养生 | 立夏时节 养心安神
中医认为，夏季与心气相通，此时自然界阳气渐旺，养生要顺应节气的变化，注意调养“心”。
30
04.2026
节气养生 | 清明时节 疏肝气、健脾胃、祛湿浊
近日，达仁堂与一心堂联合举办公益直播活动，聚焦春夏交替时节心血管高危时刻，给出中医养心护心之道。本场直播累计观看人次达10.2万人，收获2.4万次点赞，吸引了众多观众，反响热烈。
20
04.2026
节气养生 | 谷雨祛湿 八段锦固肾腰
谷雨时节，雨水增多，湿气渐重，气温变化较大，不少人容易出现关节不适或僵硬加重的情况。
20
03.2026
节气养生 | 春分养生重在“平衡” 一起听听大医说
春分，一个“分”字，道出了春分的两层含义：一方面是指一天时间里白天黑夜的平分；另一方面指春季的平分。同时，春分也是一年四季中阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半的节气。
09
03.2026
春季宜养肝 核心要点在这里 →
中医认为，春季养肝正当时。四季之中，春季属木，五脏之中，肝属木性，因而春气通肝，而肝主疏泄全身气机和气血津液，且主藏血，春季肝气旺盛而升发，人便精神焕发。
05
03.2026
节气养生 | 惊蛰这样做 疏肝解郁唤醒活力
惊蛰阳气上升，中医认为这一时节养生的核心是顺阳而养，疏肝健脾。阳气升发，肝气易亢盛。若疏泄不畅，容易出现头痛、烦躁、失眠等不适。同时脾胃功能尚弱，需兼顾养护。因此，饮食上要“少酸略增甘”，多吃辛温食物以助升发。不吃过于油腻的食物，少吃油炸和易上火的食物，可以多吃菠菜、芹菜等时令蔬菜，以及木耳、山药、梨等。
24
02.2026
试试这样做 告别节后综合征→
晚上失眠睡不着该咋办？试试“呵”字诀练习。配合逆腹式呼吸（向外呼气时小腹隆起，向内吸气时小腹内收），有助于睡前放松身心改善睡眠质量。
18
02.2026
节气养生 | 雨水至 万物生
雨水时节湿气渐重，若肥甘厚腻摄入过多，湿气内外交困容易滞伤脾胃而引起消化系统的疾病，如胃肠型感冒、消化不良、胃肠炎等。
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