澎湃新闻记者：

秋冬季节很多群众会选择接种流感疫苗，请问为什么在这个时期要接种流感疫苗？流感疫苗能同时预防甲流和乙流吗？疾控中心有哪些针对性的建议或提示？谢谢。

中国疾病预防控制中心

研究员 常昭瑞：

谢谢您的提问。每年的10月到第二年的3月是流感等呼吸道传染病的高发季节，而预防传染病最有效、最经济的方式是接种疫苗。通过接种流感疫苗可以有效减少感染、发病和重症发生的风险，通常接种流感疫苗2到4周以后抗体可达到保护性的水平，我国各地每年流感高峰来临的时间和持续的时间都不同，建议受种者最好在流感流行季来临前完成免疫接种。如果在流感流行季来临前未能完成接种，在整个流行季也可以接种。

流感主要是由甲型流感病毒的不同亚型和乙型流感病毒的不同谱系在全球交替流行引起。流感疫苗的具体组成成分每年都会根据全球流感监测数据以及WHO的推荐进行调整，以确保对当年预计流行的流感病毒株有良好的防护效果。因此接种当年的流感疫苗可以预防甲型和乙型流感。

我们之前也说过，6月龄以上的人群没有禁忌证的都应该接种流感疫苗，尤其是老年人、婴幼儿、患有慢性基础性疾病的患者。马上就进入流感的流行季节了，希望刚才提到的老年人、婴幼儿、慢性基础性疾病的患者这些重点防控人群要尽早的接种流感疫苗。

最后还要强调一下，不管是否接种流感疫苗，如果出现了流感的症状，建议加强个人的防护，尽量不要去人群密集的公众场所，必要时居家休息，不带病上班上学。谢谢。

封面新闻记者：

秋冬季节是很多慢性病的高发期，请问李老师您有哪方面的慢性疾病？在生活中是如何预防和控制慢性病的？谢谢。

河北省石家庄市新华区群众

 李文英：

谢谢您的提问。我在之前血压不太稳定，在秋冬季节高压一度飙到了150，后来在医生的指导下，通过饮食调节和运动，把体重减了下来，目前血压保持的比较稳定，也没有出现心脑血管方面的疾病，这得益于我的医生朋友，他告诉我说“预防大于治疗”。

谈到养生，大家往往是说起来重要，做起来次要，忙起来不要。但是身边有好多朋友，因为快节奏的生活忽略了身体健康，等身体出现了问题，住进了医院才后悔莫及。

“治病”和“防病”仅有一字之差，却会给我们带来截然不同的结果。所以在秋冬季节我会注意以下四个方面：第一注意保暖，尤其保护好我们的颈部、手脚、肚脐以及关节。第二是合理饮食，不盲目的进补，少油、少盐、少糖。第三是保持心情愉快，保持充足的睡眠，避免情绪出现大的波动。第四是每天做力所能及的锻炼，比如快走或跳广场舞。

另外，在生活当中，比如散步、聊天、看电视的时候，我会利用这些闲暇时间，搓搓双耳、揉揉手指、拍拍双腿、转转脚踝，每天早晨我会用手指进行干梳头，晚上睡觉前泡泡脚。不断利用这些简单易行的“小动作”促进血液循环，提升新陈代谢。为了防病，我每年还会对身体进行全面的体检。

“治病不如防病，防病不如不生病”，我现在走得动、吃得香、睡得好，我愿意把我的20字健康生活准则分享给大家，就是“规律生活、合理饮食、科学锻炼、心情畅快、按时体检”。希望每位朋友从现在开始爱自己、爱家人，坚持健康的生活方式。谢谢。

澳门月刊记者：

秋季天气逐渐转凉，呼吸道感染的风险增加，可能导致慢性支气管炎、慢阻肺等疾病加重。请问，慢性呼吸道疾病的老年患者应该如何预防疾病复发或加重呢？谢谢。

首都医科大学附属北京朝阳医院主任医师 童朝晖：

谢谢您的提问。秋冬季节或者季节变化的时候，我们原有的一些老年患者有一些基础疾病，比方说慢性支气管炎、慢阻肺、支气管扩张等，这都是在秋冬季容易加重或者复发的疾病。同时，在这个季节因为天气寒冷，正如前面所说的，还会容易发生感染，感染反过来又让他的慢性呼吸道疾病加重，二者相互影响。在这个季节提醒有呼吸道疾病或者其他基础疾病的老年患者，在季节变化的时候要注意几点：

第一就是要保持适宜的室内空气湿度及空气质量，一般湿度保持在50%-60%比较合适，尽量避免温差太大和反复的寒冷空气刺激。

第二是减少危险因素的暴露，比方说出门要科学合理戴口罩，少到人多的地方，也就是空气质量不好的，或者说密闭的、人多的地方，像一些商场等。还有一些有基础疾病的吸烟患者，我们建议这些患者要尽早戒烟，这样也有利于减少慢性疾病的发作和加重。

第三是要做好疫苗接种，前面也讲了不少，按要求接种流感疫苗、肺炎疫苗、新冠疫苗等等，这样也能避免在秋冬季感染上流感等相关疾病而导致原有慢性疾病的加重。

第四是要坚持长期规范的药物治疗，因为很多慢性呼吸道疾病需要长期用药，很多人看病的时候答应得很好，他用一段时间没有任何症状之后就停了，他就自主停药了。哮喘、慢阻肺的病人，都是要求长期用药的，这个要提醒大家注意。

另外这些患者要做到自我监测，比如相比平时咳嗽是否加重，喘憋是否加重，如果自己感知到咳嗽加重了、喘加重了、爬楼也费劲了，这时候可能要及时到医院就诊，疾病的加重可能一个是由于没有规律坚持用药，第二个在秋冬季，在慢性病的基础上出现了下呼吸道的感染，会诱发这些慢性疾病的加重。所以要注意自我的监测，这也是非常重要的。

我们建议大家一旦出现痰量增加、痰性状改变、咳嗽频次增加这些情况，可以及时到医院去就诊、去检查。因为对这些慢性老年患者来讲，他存在慢性疾病、年龄大，还是要注意上面提到的几点。谢谢。

北京青年报记者：

想请问仝小林院士。我们关注到很多中老年群体，他们现在被糖尿病所困扰，秋冬季节到来，他们在这个季节应该如何做好养生保健？谢谢。

中国科学院院士、中国中医科学院广安门医院 主任医师 仝小林：

谢谢您的提问。糖尿病发展到一定阶段就容易出现“三多一少”的症状，多饮、多食、多尿加上消瘦，中医叫“阴虚为本、燥热为标”，赶上“秋燥”症状容易加重。所以首先要控制好血糖，血糖高的时候人体就会“燥”。老百姓称糖尿病为“甜病”，是指血液里面的糖分多，尿里面糖分也多，是甜的。针对这个“甜病”，中医提倡“苦酸治甜”，就是多吃一些苦味、酸味的东西，因为苦是甜的天然对立，像我们吃一些苦的食物像苦瓜、野菜，喝的苦丁茶、苦咖啡，中药里面的黄连、苦参、黄芩等都有降糖作用。另外建议多吃酸的东西，酸性的食物有收敛的作用，可以敛气、敛阴、敛汗，有些糖尿病患者尿多、汗多、睡不好，可以用“敛”的方法，这种收敛主要用酸味的药物，比如山楂、乌梅、酸枣仁等。

此外可以采用一些非药物的疗法，比如穴位按摩，像鱼际穴就是一个很好的穴位，经常揉一揉，可以养阴、清肺、润燥。另外用桑叶泡茶，可以清热、降糖。谢谢。