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#新冠感染又抬头#再冲热搜，日常如何防护？

近期，不少人都感受到了这样一种变化：身边“阳”了的人似乎又多了起来。

据中国疾控中心数据显示，5月8日发布的2025年4月全国急性呼吸道传染病哨点监测情况，清晰反映当前呼吸道疾病的传播态势。在3月31日至5月4日的监测期内，门急诊流感样病例中的新冠阳性率出现明显增长，从7.5%一路飙升至16.2%，增幅超一倍；住院严重急性呼吸道感染病例中新冠阳性率由3.3%提高到了6.3%。

随着新冠逐渐“常态化”，我们需要用科学和耐心对待每一次身体发出的信号。病毒常在，调理常在，日常更需科学应对——本文将从预防、早期识别、规范治疗和恢复调养四个方面入手，为读者提供适用于2025年的常态化防控环境下全面的建议。

防治新冠预防为主

— 疫苗接种

按国家防控指引及时接种新冠疫苗和加强针（尤其是老年人、慢性病患者等高风险人群）；目前一些疫苗已升级为针对变异株的二价或多价疫苗，可优先选择这些更新版本。

— 日常防护

在人多密闭空间佩戴口罩（尤其是医院、公共交通工具等）；勤洗手，避免用手触碰口鼻眼；室内常通风，保持清洁卫生。

— 提高免疫力

保证充足睡眠，规律作息；饮食均衡，避免暴饮暴食、摄入过多高糖高油食品；适当运动，如快走、瑜伽、居家拉伸；心理状态平稳，避免过度焦虑和压力。

早期识别及时隔离

及时关注新冠感染常见症状，如发热或低热、咳嗽、嗓子干痒痛或咽部红肿、鼻塞流涕、疲乏或肌肉酸痛，部分患者可能出现腹泻或味觉、嗅觉减退。出现症状第一时间进行抗原或核酸检测，若出现阳性结果需居家隔离避免传染他人。

规范治疗科学干预

轻症及无症状感染者需对症处理

如服用退烧药、止咳药，清淡饮食，多饮水。可以结合中成药进行早期干预，避免症状反复或恶化。同时充分休息，不强行工作学习。

如遇嗓子干痒痛症状，推荐含服清咽滴丸，清咽滴丸作为国务院联防联控《新冠病毒感染者居家治疗指南》中咽干、咽痛症状的推荐用药，具有“抗菌、抗病毒、抗炎、镇痛”的显著优势，能缓解上呼吸道感染尤其伴有咽痛、咽干、咽部红肿的情况。清咽滴丸以青黛、诃子为君药，具有疏风清热，解毒利咽的功效。用于风热喉痹，咽痛，咽干，口渴；或微恶风，发热，咽部红肿，急性咽炎等症。