中医有云：“肺开窍于鼻，外合皮毛。”初秋时节，燥气当令，最易侵袭肺部。白天气温高、出汗多，肺中津液易被耗损；夜晚温差大，凉风易乘虚而入，导致肺气受损。

因此，达仁堂建议：

晨起通风，换气养肺：清晨空气湿润，阳光温和，适合开窗通风半小时，让肺部吸进新鲜空气。

注意保暖，避免受凉：外出时携带薄外套，空调房进出及时加衣，保护胸口与背部不受凉风侵袭。

深呼吸，助力肺部排毒：每天抽出5分钟进行腹式呼吸训练，吸气时腹部鼓起，呼气时腹部收紧，有助于排出肺中浊气，增强肺功能。

饮食调养是养肺的重要一环。初秋燥热未退，若饮食不当，寒热交替，极易伤及肺部。达仁堂提醒您：

从冰箱中取出的西瓜、饮品应放置至室温后再食用，减少寒气对肺的刺激。

梨+麦冬煮水：润喉解渴，适合咽喉干燥者。

莲藕凉拌或炖汤：清热润燥，不伤肺气，是初秋时节的养生佳品。

若未能及时适应初秋气候变化，出现不同程度的呼吸道症状，达仁堂推荐根据具体症状选择合适的“帮手”：

咳嗽声音粗重、痰黄、胸闷气喘者，可能是肺里积了热痰，推荐 清肺消炎丸，具有清肺化痰、止咳平喘之效。

咳嗽不重但咽干咽痒、痰少偏黄者，可能是受初秋的燥热风邪所影响，适合使用治咳川贝枇杷滴丸，清热润肺、快速吸收缓解不适。

咽干明显、无痰或痰少、声音嘶哑者，可能是肺里津液被燥气耗伤，可选用养阴清肺糖浆，养阴润肺、清热利咽。