中医智慧 养出好胃
中
医
智
慧
中医认为“脾胃为后天之本，
气血生化之源”。
胃主受纳、腐熟水谷，其功能强弱直接影响全身健康。但在快节奏的生活中，很多人经常饮食不规律，过食寒凉、油腻、辛辣的食物，或暴饮暴食，导致胃功能减弱，胃痛、胃胀、不消化、反酸.....
落下反复发作的“老胃病”。
中医智慧：三分治，七分养
1
以“吃”养胃
人以“五谷为养”，很多食物都可以养胃。脾胃虚弱、消化功能较差者可多吃白粥、小米粥等容易消化的食物。日常饮食尽量选择粳米、山药、南瓜、红枣等可以温补脾胃的食材，忌绿豆、苦瓜、冷饮等寒凉伤胃的食物。
2
“好习惯”养胃
日常饮食养成好习惯：一日三餐要定时，细嚼慢咽，忌狼吞虎咽。不可过饥过饱，吃饭以七八分饱为宜。饮食口味尽量清淡，少吃、不吃过于刺激的食物，如过热、过凉、过辣、过酸等。
3
以“动”养胃
适量的运动可以调理脾胃、增强消化功能。最近很火的中医养生操八段锦，其中有一式“调理脾胃须单举”，两臂交替上举与下按，上下用力牵拉，能使身体两侧的内脏器官和躯干肌肉协调牵引，起到健脾胃、助消化的作用。
4
“好心情”养胃
胃是情绪器官，心情不好，胃可要抗议的哦！当我们忧虑、焦躁时，忧思伤脾，脾胃气结，气血不畅，就会导致饮食胃口变差、腹胀、便秘等；脾气暴躁、自我压抑时，肝气郁结，克犯脾胃，导致脾胃虚弱，出现胀气、呕吐等。因此，有好胃，先要有个好心情。
5
中医“药”养胃
遵循三分治、七分养的原则，津药达仁堂养胃片，自明代《万病回春》“香砂养胃汤”原方化裁而来，治胃更养胃。它采用多味药材入药，党参、白术、苍术可益气健脾，燥湿利水，砂仁、豆蔻、陈皮等药材具有行气温中，理气止痛之效，茯苓、枳实、半夏、麦芽、六神曲可和胃化湿，开胃消食，降逆止呕。诸药配伍，共奏养胃片健胃消食，理气止痛之效，用于胃肠虚弱，消化不良，胸膈满闷，腹痛呕吐，肠鸣泄泻。
中医养胃
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稿件来源：津药达仁堂健康科技创新事业部
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