春分时节，阳气升发，但气温波动、饮食切换与旅途奔波，也让肠胃进入“多事之春”。

近日，津药达仁堂集团联合全国百强连锁药店国大药房，共同推出“达仁堂·胃肠健康中国行”系列公益科普直播的第六场。本次直播以《春日养生局｜解锁肠胃满分状态》为主题，特邀沈阳三甲医院消化科孟红军主任担任主讲嘉宾，深度解析春季肠胃易“闹脾气”的根源，并为观众提供一系列春季肠胃健康专业指导。

数据平台后台数据显示，本场直播累计观看人次达4.1万人，收获2万次点赞和5千条互动评论，吸引了众多观众在线观看与互动，反响热烈。

直播刚开始，孟红军主任系统剖析了春季肠胃问题高发的四大核心原因。

首当其冲的是“气温过山车”，春季昼夜温差大，肠胃易受“冷刺激”导致功能紊乱，尤其踏青时衣着不当更易诱发不适。其次是“饮食任性季”，随着聚餐增多，火锅、烧烤等重口味食物频繁刺激胃黏膜，加重消化负担。第三是“作息紊乱与春困”，熬夜打乱肠胃自我修复节奏，而依靠咖啡、浓茶提神则会进一步刺激肠胃。最后是“旅途劳累与环境变化”，春季出游时，身体疲惫、水土不服及饮食卫生问题交织，常使肠胃“雪上加霜”。孟主任强调，理解这些原因是科学防护的第一步。

针对观众常见的肠胃困扰，孟主任给出了简明实用的应对建议：腹胀时可暂停进食，喝温水并慢走促排气；腹泻需及时补充水分，转为清淡饮食；消化不良可食用山楂、陈皮开胃。

对于熬夜或旅途引发的肠胃不适，孟主任建议注意休息与饮食温软，必要时可在医生指导下备好胃肠安丸等常用药物。

（温馨提示：本文内容不构成任何医疗建议，文中涉及药品请在医生或药师指导下使用。）

孟主任还总结出“温、淡、律”三大春日养胃原则，并分享了晨起温水、饭后慢走、腹部按摩与规律作息四个易行妙招。