🌱 今天，我们迎来立春——
二十四节气中的第一个节气。
意味着冬天的“收藏模式”即将结束，
春天的“生长模式”正在启动！

立春三候，

悄悄告诉你春天到哪啦！

一候东风解冻，

二候蜇虫始振，

三候鱼陟负冰。

人们透过自然的细微变化，

感知春意的到来。

万物复苏的春季，

养生也要“开机启动”啦！

应时养·疏肝解郁 清热泻火

中医认为，春季对应人体中的肝，性喜条达而恶抑郁，因此春季起居应顺应生发之势。肝主疏泄，具有疏通、调畅全身气机的生理作用。

气机的调畅与否，直接影响血液和津液的运行、脾胃的运化、情志的变化以及生殖功能等诸多方面。肝主疏泄是保障机体多种生理功能得以正常发挥的重要条件。

所以春天要保持心情开朗、多走动，让身体和心情一起“发新芽”！

立春饮食

立春，有“咬春”的习俗，它不仅寓意美好，也是春季独有的食疗保健法，充分体现了人们顺应自然，与大自然合为一体的整体思想，也是中医养生保健和中医诊疗的思维方式。

用于咬春的食物很有特色，比如春饼、春卷等。吃萝卜也是立春的一大习俗，民间认为立春吃萝卜，可以消食防病、解春困。

春季的饮食养生还要注意宜甜少酸。中医理论认为，酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的升发和肝气的疏泄。同时，应少食刺激性及不易消化的食物。根据以上特点，应适当吃一些辛甘发散性味的食物，如大蒜、香菜、韭菜、香葱、生姜、竹笋等。

推荐两款适宜立春时节的饮品，可根据个人体质酌情选用。

二花解郁茶

选用玳玳花9朵、玫瑰花9朵、蜂蜜适量。将玳玳花、玫瑰花放入玻璃杯，用开水冲泡 5 分钟，加蜂蜜调味即可。疏肝和胃、理气解郁，适合食欲不振、心情低落、压力大的人群。

草莓番石榴玫瑰茶

达仁堂养生坊上新立春特饮一一草莓番石榴玫瑰茶！鲜润草莓、清香番石榴、舒肝解郁的玫瑰花，佐以清新的绿茶，四味合一方。颜值粉嫩，酸甜清新，轻呷一口，让春意在唇齿间化开。

此外春季阳气生发，当出现牙龈肿痛、口舌生疮时，可以让栀子金花丸来“灭灭火”。其组方中包含栀子、黄连、黄芩、黄柏、大黄、金银花、知母、天花粉，具有清热泻火，凉血解毒的功效。

本文仅为健康知识科普，不构成任何医疗建议或用药指导。如有身体不适，请及时就医，药品使用请以说明书及医师指导为准。