春分，一个“分”字，把春天分成了两半，一半寒，一半暖。这天，春气就好像一瓶微醺的淡粉色香槟，“喷”的一声，再也按捺不住，从瓶口一下子全部钻了出来。之后，天气会变得越来越暖和，到处都是浓的化不开的春意。

对古人来说，春分是浪漫的，不仅是节气也是节日。帝王举办典礼，民间则是踏青，赏鉴独在此时开得格外烂漫的花朵：桃花垂落在枝头，细碎的花瓣被风吹得漫天飞舞，把天空染成淡淡的粉色；大朵大朵的玉兰花悬挂在树枝上，恨不得把天都盖住；田野里的油菜花集合在一起，迎着面扑过来，空气中的清透气息熏得人微微发麻。

世间的繁盛再一次呈现出自己的美好，昭告着我们，此时值得像春花一样，即使春光短暂易逝，也要用灿烂的态度去好好呵护自己。

春分节气养生要点

乍暖还寒，春捂秋冻

天气乍暖还寒，气候多变，温差较大，人们常常不能适应这种变化，气温回升即减衣，而气温忽降，衣服还未加上，这样易使阳气受遏，妨碍肝的疏泄，亦易患上感冒、支气管炎等疾病。因此，要顺应气候，宜适度“春捂”。但“春捂”是有一定限度的，并不是衣服穿得越多越好，而是强调脱衣要“递减”，即衣物增减既要视天气的变化情况而定，也要根据自身的体能素质。

人的阳气根于肾，春季随着阳气回升，肾中阳气也会逐渐生发，而肾居腰府，阳气从此向全身散布。一旦有风寒入侵，阳气就会被困于下，使腰以下的血液循环受到阻碍，出现腰膝酸软、疼痛麻木等症状。因此初春时节，不要换得太快，脱得太早。

早睡早起，去春困

春天时节，人们常感到困乏无力、昏沉欲睡，早晨醒来也较迟，这就是人们常说的“春困”。这是一种正常的季节性变化时出现的生理现象。因此，欲去春困，建议保证充足睡眠时间，早睡早起。成年人必须每天保证8小时左右的睡眠，儿童和青少年则每天应该有9小时的睡眠。“春雷响，万物长”。春天万物复苏，应该早睡早起，散步缓行，在春光中舒展四肢，呼吸新鲜空气，舒展阳气，以顺应春阳萌生的自然规律。

心平气和，调畅情绪

中医学认为，肝主升、主动，喜条达而恶抑郁，故称之为“肝脏”，在五行中属木，为阴中之阳，与自然界春气相通应。肝喜疏泄厌抑郁，生气发怒易让肝脏气血淤滞不畅而导致口苦、纳差、腹泻、失眠等不适。

因此，春分时节要做到心平气和，保持轻松愉快、乐观的情绪，从而安养神气，切忌大喜大悲、情绪波动剧烈而不利于肝气疏泄，与该时节的“阴阳平衡”特点相应。春分时节，春光明媚，莺飞草长。此时是郊游踏青的好时节，可在风和日丽的时候与好友结伴郊游，多晒太阳，以利于肝气的疏泄。

药王孙思邈曾说：“春日宜省酸增甘，以养脾气”。意思是春季宜少吃酸食，适当进食甜食。中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。同时，由于肝气旺，易克脾土，因此饮食方面同时也要注意健运脾胃，健脾祛湿。饮食上可多吃姜、葱、韭菜、淮山、莲子、枸杞等食物。

春分向大家推荐一道阴阳平衡的家常菜式——韭菜炒蛋。韭菜属阳性，可助阳，而鸡蛋滋阴；另外韭菜味辛，辛辣中带些许甘甜。